今日は恒例のLED練、100km信号無しのノンストップ。 参加者10名ほどだっただろうか。 課題は、 ・使う筋肉(内転筋、ハム、ケツ) ・腹圧 ・上半身の固定、安定 ・骨盤の安定 ・円いペダリング 腹圧は無意識にできるようになりつつあるんだけど、上半身の固定…