2014-10-10から1日間の記事一覧

ローラー

練習自転車ポジション

アップ 10分ミディアム走 20分ダウン 5分 12時〜3時を踏んでそれ以降は踏まないようにって言うけど、下肢で踏もうとすると難しい。腰で踏むと意識しやすくなる。セッティングサドルを2mmほど前に出してみた。