okumapの日記

2014-06-11から1日間の記事一覧

ローラー練

前夜は飲んで帰ってきたので朝ローラー。 とはいえ寝坊してしまい超短時間で。アップ10分 5min 53x18 32kn/h 負荷最大(3本ローラー) ダウン5分