今日は山伏コース。 久しぶりにコスカボを装着して。 やっぱり見た目がよいね。 集合場所に行くといっぱい人がいたのだが、そのほとんどが先発で行ってしまう。 残ったのはマッキー、ヒッシー、パインのM村さんと私だけ・・・ しばらくしてムコさんとボスと…

今日はマッキーから早朝練のお誘いがあった。 立川に6時集合で10時に帰ってくるスケジュール。 寒いし眠いし正直言うと家でゆっくりしていたいという甘えもあったのだけど。 手を挙げてしまえば行くしかなくなるので、退路を断つという意味で参加表明。 午後…

今日は起きたら4:30！ 寝坊こいてしまいました。 この時間で寝坊って… 充分早起きなんですけどね。 もう猫練には間に合わないので 少しだけ二度寝する。 なぜか変な夢をみる。 買ったばかりのレッグウォーマーがのびのびに なる夢。 一時間程度しか時間がな…

今日は最低気温が2.9℃(Garminのセンサで)。 寒すぎ。 夏ジャージ上下、クラフトの冬インナー、ウィンドベスト、アームウォーマー、レッグウォーマー、defeet軍手、シューズカバー。 まだ冬装備の一歩手前という感じでいける。 集合場所でツールド沖縄帰りの…

前日夜にリビングで寝てしまい、もちろん目覚ましはセットしていない。 起きたら取り返しのつかない時間だった。 朝練はDNS。 ということで罪滅ぼし程度に30分ほど3本ローラーを回す。 気休めにはなったのかな。

昨日の夜から急激に冷え込んでいて、 朝の気温は6℃。寒い。 薄手長袖ジャージにクラフトの冬インナー、 Defeetの軍手と同レッグウォーマー。 身体が暖まるまではウインドベストも着用。 今日はシゲリヲンと地蔵ジュニアと風さん。 風さんは沖縄明けたばかり…

昨日のロングサイクリングでは2回もパンクしてしまった。 2回目はサイドカットという、重度のもの。 そして自分の携行品をチェックしてみた。 ・チューブ x2 ・イージーパッチ ・チェーン切り ・タイヤレバー x2 ・携帯工具 ・タイヤブート ・ポンプ ・千円…

今日はツールド沖縄のため練習会は無し。 有志でサイクリングに行ってきた。コース 和田峠〜鶴峠〜今川峠10人で出発。 マッキー、C村さん、Gz親、Gz子、O崎さん、K原さん、カマッチ、F川さん、ザッキーニさん、私。 出発後、多摩モノレールを超えた所でカラ…

猫練の集合場所に5:10ぴったりに到着。 でも誰もいない。もしかしてもう出発しちゃった？ 連光寺はTT練習。 そして坂の中腹で風さんを発見。という事は猫練列車は運休だったのだな。 風さんに追いつかれないことを目標に全開で登る。 トンネル入り口の手前が…

愛用しているサドル、SMP Composit。 購入当時はまだラインナップにあった、日本限定の刺繍無しバージョンを使っているが、 今は廃盤となっていて手に入らない。 その廃盤品を偶然に見つけて即買いした。 これが現在も入手可能な現行品。 現行品は「composit…

今日は超猫練の日。今年最後らしい。 土日走った疲労から回復できておらず、 脚が痛い。 そんな状態だったので、走りはイマイチでした。 今日は地蔵ジュニアが参加していたが、 確かに地蔵だった。 小山田は気温8℃。 寒くなったなー。

昨日の夜はFメカのワイヤ交換をして調整がうまくできずに大はまりしてしまった。 最終的にあきらめて、本日オーベストにて直してもらった。 チーム内では最近、電動化している人が増えている。 電動メカにすると変速が楽になるということもあるが、メンテナ…

今日はチーム練雛鶴コース。 今日も後発で。沖縄前なのでペースが速そうで危険です。 R20とR16バイパスが交差する所でボトルが落下。 このあたり道が悪いんですよね。 ホイールをr-sysにしたのでコスカボよりフロントが跳ねている感じはあったが。 ボトルを…

リアシフトワイヤを交換。

今日は山伏峠コース。 後発でスタート。 成木5丁目までは速いけど千切れそうなペースでも無いので危なげなく。 先頭にいるツッチーがキツそうな感じ？他にもキツそうなひといるのかしら？ で、先頭交代してちょっと強めに牽いてみる。 結局、脚を使った自分…

今シーズンはレースも終わり（あと一つ？）、 直近の目標が無い。 4hも寝れない状態なので休みたいところなのだが、 とりあえず起きれたので猫練に行く。 一度サボり出すとそれが癖になるので… 今日は親戚地蔵、地蔵ジュニア、ツッチー、シゲリヲン、風さん…

昨日の帰りが遅かったうえに疲れていたので、 朝練はDNS。 3本ローラーで110rpmを30分。 前より回転維持が楽になってきてはいるが、 120rpmだと続かない。まだまだだな。

今日は超猫練で5:00集合。 ケンちゃん、カマッチ、シゲリヲンと出発。 気温12℃でニーパンツと薄手長袖がちょうど良い。 連光寺でツッチーが合流。 途中、歩道で風さんがクリートキャッチに失敗しているが^_^; 風さんなら大丈夫、追いついてくるでしょう。 坂…

今日は雛鶴コース。 前日に後発で走りましょうと約束したGz親分は先発で行ってしまったようだ・・・ 高尾まではペースは遅めで危なげなく。 インター過ぎた所はナベさんの牽き？だろうか、ペースが上がる。 Gz親分のぶっちぎれポイントを通過。ここはまだ大…

今年もJCRC中心の活動であった。 成績はパッとしないが、 ・JCRCで昇格できたこと ・木祖村のレースを経験できたこと は良かったかな。 木祖村みたいなレースが他にもあれば楽しいのになぁ。 - JCRC 第2戦修善寺11位 JCRC 第3戦群馬12位 木祖村 個人TT FAD …

今日は超猫練。 前夜は部屋に蚊がいたらしく、耳障りであまり眠れなかった。 5:00にいつもの場所集合。 2分ほど遅刻したが待っていてくれた。すんません。 シゲリヲン、ケンちゃん、カマッチと出発。 連光寺でツッチーが合流。 今日の連光寺は速かった。4′10…

今日は今年の最終レース、JCRC群馬。 昇格してシーズンを終えたいところ。 前日は準備を早めに済ませ、22:00に就寝。3:00までたっぷりと寝ることができた。 最近は朝練で寝る時間が無いので、5時間も寝ればたっぷり寝た気になれるのです。 4:00に出発。 天気…

明日は群馬CSCでレース。 今日はその前日なので超軽めのサイクリングで脚を回しておいた。 自宅〜連光寺〜Gz〜天国の階段〜駒女坂〜裏坂浜〜千代ヶ丘 76km 連光寺だけは少し上げておいた。でもハムストリングスしか使わない程度の低強度。 4′45″くらいのペー…

今日はレース前最後の追い込みをしておきたかった。 仲間に声を掛けたら超猫でも良いとのことで、 超猫練に決定。 4:00起き、5:00に集合場所へ。 ケンちゃん、シゲリヲンと合流。 途中でカマッチが合流。 連光寺で風さんとツッチーが合流。 今日は計6人。 @y…

今日は台風が関東に接近している。 すごい雨風だが、朝練は欠かせない。 いざ！台風練へ！ …3本ローラーで回転練習。 115回転くらいで 30分の予定が25分経過時に油断していたら落車… 萎えたのでここで終わり。

4:00起き。 後輪にエアを入れようとしたらバルブを閉めてもエアが抜けている。 なんか水も噴き出してるし。 多分バルブ付近の劣化によるパンクだろう。 急いでスペアホイールに交換。 ブレーキシューもエグザリット用からノーマルに交換。 遅刻気味ではある…

一昨日、昨日の練習から回復が追いつかないため練習会はDNSとした。 (朝動けんかった) 練習のサイクルから考えると、今日はお休みでもよいのかな。 テレビを見ながら3本ローラーを30分程度回して本日の自転車は終了。 その後、週末のレースに向けてタイヤを…

定刻少し前に集合場所に到着。 前日の疲労が残っているので先発で行こうとも考えたが、何となく気持ちで負けているような気がして後発で頑張ることに。 今日は六本木さんとK林さんも出稽古で参戦しており、一緒に走るのは貴重な経験ということもあり。 メン…

長い登りを走りたくて単独で都民の森へ。 チームのサイクリング会があったけど、こちらはパスした。 五日市街道から睦橋通りに入る。 単独だと今ひとつペースがあがらず、ようやく役場の信号に到着。 ここからTT開始。 上死点から自重でペダルを踏み、下死点…

そのホイール100万円で売ってくれない？ いいっすよ。