明日は群馬CSCでレース。 今日はその前日なので超軽めのサイクリングで脚を回しておいた。 自宅〜連光寺〜Gz〜天国の階段〜駒女坂〜裏坂浜〜千代ヶ丘 76km 連光寺だけは少し上げておいた。でもハムストリングスしか使わない程度の低強度。 4′45″くらいのペー…
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