okumapの日記

2013-10-19から1日間の記事一覧

レース前日

明日は群馬CSCでレース。 今日はその前日なので超軽めのサイクリングで脚を回しておいた。 自宅〜連光寺〜Gz〜天国の階段〜駒女坂〜裏坂浜〜千代ヶ丘 76km 連光寺だけは少し上げておいた。でもハムストリングスしか使わない程度の低強度。 4′45″くらいのペー…