今日は客先から直帰したので少し時間ができた。 久しぶりにインターバルトレーニングなんぞをやってみる。 心拍170〜180くらいで2分を3本。 負荷最大で30km/h弱くらい。 思えば去年の今頃はインターバルトレーニングばかりやっていた気がする。 効果の程は。…
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