レース予定。 沖縄はお財布的には無理だが出てみたい。6/10(日)JCRC 修善寺 7/15(日)JCRC 群馬 8/26(日)乗鞍ヒルクライム 11/24(土)〜11/25(日)ツールド沖縄

明日は残業確定なので、きついメニューを今日こなす。アップ10分 全開2分 x5、インターバル3分 ダウン3分今日は氷を入れた。

徹夜明けなのだが、仮眠後にローラー。 レースが近いので無理してがんばる。アップ10分 全開2分 x5、インターバル3分 ダウン3分

アップ10分 LT20分 x1 ダウン3分レース当日の日曜日が雨にならないと良いのだが。

長時間勤務からやっと帰宅。 あとは寝るだけなんだけど、その前に。 今日はこれが到着しているはずだ。Bar Fly Computer Mount Garmin Edge500/800用のマウンター。 汎用的なマウンターは色々なものが市販されているけど、 買う気になった初めての商品。これ…

勤務時間24H超えてる。眠たい。

休日出勤の前に少しだけ。アップ10分 全開2分x2この程度でも やらないよりましかな。

一応デュラグリスを塗っておいた。

昨日は残業で遅くなりタクシー帰り。 そして10:00まで爆睡。 パスタを食べて11:30頃出発。自宅〜青梅〜二ツ塚峠〜五日市〜入山峠〜八王子〜自宅やっぱ一人だと遅いわ・・・ Distance: 92.51 km Time: 3:37:35 Avg Speed: 25.5 km/h Elevation Gain: 792 m Ca…

今日も残業につき遅い時間より。アップ5分 心拍160〜170 2分x3 ダウン3分