okumapの日記

2012-09-04から1日間の記事一覧

ローラー

練習 自転車

10分走を2本。 レースで逃げられるくらいになるためには こんな強度じゃダメなんだろうな。 ローラーでもレースと同じ強度でやらんと。

ローラー

練習 自転車

10分走を1本のみ。