2分走を5本。インターバルは3分。 乳酸で脚がパンパンになってから粘って回し続ける練習。 練習会では心肺より先に脚が逝ってしまうので、続ければ効果があると期待して頑張ろう。

練習会に２日連続で参加したが調子が悪い。 高尾までの巡航で切れそうになるし。疲れがたまっていると判断し、２日目は大垂水で 引き返して休養に時間を充てることにした。 まぁ、要するにおさぼりですね。今日からまた頑張ろう。