いつものメニューが前より楽に感じるようになってきた。 そろそろ内容を変えないと現状維持になってしまうかもしれない。 強度をあげるのか時間を延ばすのか、どっちが良いのだろう。 両方?アップ10分 2分 x5 レスト3分のインターバル ダウン5分
新城選手がツールドフランスで敢闘賞を獲得!ひどいピンぼけ
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