okumapの日記

土曜練

久しぶりにツカ先生練に参加。4名で2kmを30周の60km。

翌日はレースなんだけど、練習レースなので脚を残す必要もないので出し切ろう。

 

コースは基本平坦なので決まるポイントがなく、スプリンターに有利なコース。強いて言えば20秒くらいの短い登りがあるので、そこがポイントだろうか。

 

前述のとおり、スプリンターを最後まで連れて行ったら勝ち目がないので、登りで脚を使わせて、下りに入って垂れたところを攻撃する作戦をすることにした。

 

登りは400〜500wで脚を使わせて、下りに入っても踏む!

 

を繰り返すこと数回。

 

毎回毎回、下ったあとの平坦で捕まる。

 

スピード不足ですね。。