10連休もあと2日というところでようやくロング第二弾。今年は走ってないですね。
コース
230km 483TSS 3567m up
去年も行った、廃人ルート。なまった体にはこれくらいの刺激を入れないといけません。
6人でスタート。大垂水、R20はボチボチペースで笹子の麓に到着。ここだけは去年と比べたいので頑張るけど進歩どころか退化しているという。。
2018年 22'33" ratio n/a 240w 60rpm 167bpm ダンシング率15.1%
2019年 22'55" ratio2.3 235w 53rpm 170bpm ダンシング率23.5%
脚が上がらないのでシッティングが苦しく、ダンシングでごまかしていたのがデータ上ではっきり出ている。去年は真面目にストレッチをやっていたけど、今年は全くやっていないですね。。今日からストレッチやろ。
上日川と柳沢は今までの疲労直撃で全く登れずなのはいつも通りです。
笹子峠スタート地点
笹子トンネル。俺には何も見えないが。
上日川峠から塩山側を望む。遠くにループ橋が見える。
みなさまありがとうございました。
CTL 74.8
