インターバル練

雨上がりを待って午後から出動。

 

コース

連光寺いろは坂〜百草園団地〜東京薬科大〜南陽台〜野猿峠〜鑓水〜ニュータウン通り〜ひじり坂

 

74km

TSS240

 

いろは坂野猿峠、ひじり坂でPR更新。

野猿峠は南陽台からフライングスタートだったので参考記録

 

1分〜3分の短い登りで全力疾走8本。300〜350wが安定して維持できるようになってきた。以前は後半で300wを切ってしまっていたんだけど。

しっかり追い込めたので、完全な死亡モード。

とても回復が追いつきそうにない疲労感です。