今日は頑張って早起きしたぞ。
そして久しぶりに「おはサイ」に参加。
久々すぎてあまり知り合いがいないけど、風さんと男優とサトーさんとコギタンも来てた。
川崎街道は風さん先頭で42km/hくらいで巡行。速いですよw。EWの人の次に自分が先頭、軽く引いて後ろに下がる。あら、すでに風さんがいない？？
4'26" 294w
やばいこの苦しい感じ、懐かしいしなぜか楽しい。
おはサイはこれだ。練習とかじゃなくてアドレナリンの放出。
話をもどして。
中腹でちぎれて、左折してゴルフ場の信号で先頭に追いついた(と思ったらまだ先がいたみたい)。
この辺りからサトーさん、コギタンと一緒だったかな。
尾根幹〜鎌倉街道は後ろで脚を休めて次に備える。
ワコ学坂は2番手で入って番手を下げながら登って、ピークで交尾じゃなくて最後尾に入る。
少しでも休めないと次で死ぬんで。
ホントは交尾でピークの方が良い（しつこい）
とはいえ黒川二段坂は黄金の垂れで、鶴川街道に入ってからは体重ダンシングでどうにかしのぐ。筋肉は動かず。
心拍数高めで呼吸数がハンパない。要は無酸素野郎に成り下がったわけです。
コープ坂
1'39" 299w
信号のタイミングもあったので、セーブしてあまり踏まず。
ケンちゃんが稲城中央公園で離脱。
メンツは以下でだいたい固定で最後まで。第三集団？
外人さん(ジョンさんじゃない方の)、コギタン、CWS、黒赤GIANT、ツッチーみたいな人、壬生浪(not john)、黒ジャージ
多摩大坂
1'29" 374w
ピークからさらに踏める程度のペースメイクで。
坂浜
2'49" 330w
ここでもピークにかけて上げていくイメージで。当社比ダンシングは封印したつもりであったが、きついとこは立ち上がってしまったような気がする。
千代ケ丘 1段目
1'44" 333w
ダンシングしないでペースを抑え、平地に入ってから巡行に移ろうと思ったら2個目の信号に引っかかる。。
千代ケ丘 2段目
流し。
CTL100キープしつつ、Form(疲労)は抜けてきているので多分良い感じなのかと。
お疲れ様でした！
