2018-01-30 トレーニング再開 日記 練習 自転車 ようやく重い腰をあげて、自転車に乗らないトレーニングを再開した。 半年ぶりくらいかな? 具体的にはストレッチと筋トレと。 じっくり伸ばした内転筋が翌朝には筋肉痛になってた。 ストレッチで筋肉痛になることがあるのだろうか? ローラーはいつものメニューで一時間。