トレーニング再開

ようやく重い腰をあげて、自転車に乗らないトレーニングを再開した。

半年ぶりくらいかな?

 

具体的にはストレッチと筋トレと。

 

じっくり伸ばした内転筋が翌朝には筋肉痛になってた。

 

 

 

ストレッチで筋肉痛になることがあるのだろうか?

 

ローラーはいつものメニューで一時間。