平坦練習

今日は平坦練習。

 

信号なしの某コースを40km、完全無欠のノンストップで。

3人で1分交代のローテーション。

 

風は5mくらいあったので、向かい風でスピード維持にキシリウムは大失敗だった。

ここはディープだったな。

 

走りながら思っていたこと。

他の人に比べて、自分だけ脚が回っていない。

ギア1〜2段くらい重くしてごまかしている感じ。

これは要改善ですね。

 

さて最後は一対一のゴールスプリント。

Z氏先行で後ろに私。

 

53x16で40km/h巡行していたので、スプリントに備えて15Tにシフトアップ

あとは残り距離と間合いなのだが、距離感(何処まで維持できるか)がいまいちつかめない感じ。

なのであまり早駆けしないでおこうと決める。

 

Z氏が後ろを伺っているのはヘルメットの動きでわかるので、前を向いた瞬間に発射。

当然合わせてきて並ばれたので、ステムにヘルメットがくっつくくらいの前傾(当社比)でフル加速。

チェーンを替えたからか知らんけど予想以上にかかる!(当社比)

いや、CC40Cよりキシリウムの方がかかりがいいからかも。

とにかく、いただきました!

 

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スプリントの時のデータ

横風区間

10秒889w

平均速度:50km/h

最大速度:54.8km/h

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全体のデータ

走行時間:1時間4分

平均速度:39km/h

平均心拍数:165bpm