流し

TSS700にも達してないのでまだ走れる、と土井ちゃんの本に書いてあった。

今日はまだ走れるってことなので、軽く流してくることにした。

午後からゲリラ豪雨の予報があるので、10時頃に出発。

 

1°19'01" / 570kj / TSS74 / 32km

 

流しつつもダンシングで気になることがあったのでいろいろやってみる。

そして修正ポイントがわかったので実践、確かに全然楽だ。

トルクを意識した練習が多くなっているので、雑になっていたかも。

 

ケガしてから控えていた高回転は210rpmとまずまずであった。

 

帰宅後は筋トレやってプロテイン飲んで本日のトレーニングは終了。

 

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