ちば練

15kmのアップダウンコースを4周。

 

2°02'51" / 1292kj / TSS161 / 62km

 

・ギア比は 53x19 以上

ピークに向けてペースをあげる

・上りきった下りor平坦で加速(休まない)

最後の平坦はスプリント

 

下り、平坦は上りでの遅れを取り戻すイメージで休まずに踏む。

12Tまで入れて100rpm以上だと60km/hくらいになる。

前より上半身が安定してきたので、自転車の進み方も安定してきたように感じた。

 

最後は、、62km走ってヘロヘロな状態で出涸らしスプリント!

0'10" 757w 49.9km/h 0.13m

 

50km/hに届かず・・・

 

帰りのアクアライン、乗るまでの一般道が異常な渋滞。

高速を挟むように一般道がクランクしているので、その信号でなかなか進まず。

1km進むのに2時間近くかかった。。