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個人練習

N 練習 自転車

昨日のチーム練での反省を踏まえて。

 

台形の地形を利用して上りの練習。

360m 4% シッティング 2.8 5回

270m 5% ダンシング 3.25 5回

 

休みは下りだけですぐに折り返す。

ダンシングは9割、最後の1回は全開。

シッティングは8割程度で微妙に休みつつ巡行を維持するイメージで。

 

腕も足もパンパンでゲロゲロもう自転車乗りたくないぞ