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ローラー

53x15 5min x2

フォームを維持できる限界で踏む。

なので出力は230wと低め。

パワーはフォームが固まったらガッツリかけます。

 

疲れが溜まってきた感があったので、

夜はいつものマル暴マッサージを受けてきた。

大腿四頭筋を割るところが本日最大の激痛でした。

まぢで麻酔が欲しいレベル。