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連光寺リピート練

火曜日

連光寺を10本リピート。

シッティング縛りで、スタートは抑えめでピークで負荷(心拍)もピークになるように配分。

最後の1本の最後の信号からダンシングでもがいて終了。

 

水曜日

ローラー20分回すのみ。

 

ニンニク入れますか?

ハンドルちかめたかめは悪くない。

取り敢えずしばらくこれで行ってみる。