練習と運動の違い

ローラーで5分走メニュー。

 負荷1 53x11T

 

275w

297w

291w

 

あ、300w届いていない…

 

練習と運動

前回と同じことやっていたらそれは運動だと思う。

どんなに高強度でも、それがオーバーロードにならない限りは。

時間でもテクニックでも強度でも何かしら前回から進歩しないことには運動。

 

で、今日は運動でした。。