せっかくの休日なのにあいにくの雨。
午前中はここぞとばかりに睡眠をとり、午後から活動することにした。
ローラー
休日なので朝練と同じというわけにもいかず、長めに100分。
アップ20分
5分走x5
レスト各10分
ダウン5分
負荷1 52x12T
277w、291w、275w、290w、291w
もがき練ではないので、全開ではなくLT上限ギリギリで抑えるイメージで。
以前より5分が楽に感じたけど、パイオニアのゼロ校正した直後だから値が変わったのか？
成長していると嬉しいんだけど、朝と夕方だと体の動き具合も違うし、同条件でないところが多くなんとも言えないな。
明日は仕事で走れず。
天気は回復しそうなのに残念です。
