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ローラーでロング

せっかくの休日なのにあいにくの雨。

午前中はここぞとばかりに睡眠をとり、午後から活動することにした。

 

ローラー

休日なので朝練と同じというわけにもいかず、長めに100分。

アップ20分

5分走x5

レスト各10分

ダウン5分

 

負荷1 52x12T

277w、291w、275w、290w、291w

もがき練ではないので、全開ではなくLT上限ギリギリで抑えるイメージで。

 

以前より5分が楽に感じたけど、パイオニアのゼロ校正した直後だから値が変わったのか?

成長していると嬉しいんだけど、朝と夕方だと体の動き具合も違うし、同条件でないところが多くなんとも言えないな。

 

明日は仕事で走れず。

天気は回復しそうなのに残念です。