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すいもくきん

練習 自転車 N

ローラな日々。

 

水曜日

スピード練習

1'00" x5 負荷無し 53x12T

 

木曜日

トルク練習

5'00" x3 負荷2 53x14〜15T

 

金曜日

スピード練習

1'00" x5 負荷無し 53x12T