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5分走

ローラーで5分走。

とても辛いので、開始前は拒絶反応との戦いです。

 

5'00" 253w 104rpm 156bpm 56.5km/h 53x12T

5'00" 246w 103rpm 158bpm 55.9km/h 53x12T

5'00" 250w 104rpm 163bpm 56.6km/h 53x12T

 

踏むより回すを意識して100rpm以上でキープ。

ローラーの負荷をあげれば簡単に出せるワットなのだけど、回転で出力を上げるのは大変なのです。