チーム練は雛鶴方面へ。
アプローチでは先頭交代のタイミングが遅いかな、と何度か思った。
時間の早い遅いでは無く、疲れてスピードが落ちてきてからの交代ではスピードが上がっていのではないかと。
垂れ始める前に交代すればスピードを維持できるのになぁ。
スピードを維持するための集団なので。
大垂水
9'37" 269w
仲良く集団行動ペース走で。
垂れることができないペースなので正直かなり辛かった。
ですよね？
雛鶴
トレインは風さん、モズクさん、コギタン、モッチーさん、スギさん、bambooさん、だったかな。
二車線の広いところでローテをスキップし始め、饅頭屋の手前で切れて終了。
大垂水
集団は見送って個人メニュー。
39x16T固定でダンシング禁止、筋トレです。
速くなるには、これくらいのギア比を回せるようにならなければ。
いつものギア比で苦しんでいても進化は無いだろう。
