ローラー練

昨日は久しぶりに麻雀を打って午前様。
たまには良いでしょう。
 
今朝のローラー練。
 

1’00"  316w 120rpm 152bpm 59km/h 53x13T 負荷無し

1'00"  316w 118rpm 152bpm 60km/h 53x13T 負荷無し
5'00" 265w 99rpm 165bpm 55km/h 53x12T 負荷無し
 
5分走ではトップギアに。
100回転ともなると縦踏みでは維持できないので、寝かせた上半身の軸も利用して回すように。