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5分走

3本ローラー負荷1、ギア比53x15
目標ワット無し。

1〜2本目。
腿を上げる力と踏み込む力が同等になるように。
そのためには意識としては上げる方のそれをを強く持つ。


3本目
上半身を使って大きく上げて大きく踏むように意識する。
出力は簡単に上がる。
なんか違う練習になっている気がしないでもない。