左右差解消ローラー

ローラーで5分走。

課題は左右差を小さくすること。

 

左脚に頼らず、弱い右脚でリズムをとって回す。

負荷も最高出力を追うのではなく、右側の最大値に合わせる。

そうすると、右脚は売り切れて限界、左脚は余裕という状況になる。

この差はどうにか埋めていかないと。

 

5'00" 250w

5'00" 245w

5'00" 248w

 

右脚に合わせるとこんなもん。

それでも53:47とか。