今日は千葉方面のアップダウンで練習してきた。
20km弱の周回コース、これを3周。
いつも通り上りは尻筋強化のためほぼシッティングで。
ギアを掛けると踏めない、落とすと回せない、という大垂水のような絶妙な斜度なんだけど、どちらもできないようであれば先はない。
5%くらいの斜度だと上りかつスピードも必要なので難しいのだと思う。
おはサイの連光寺も同じ。
苦手です、ハイ。
前半は上半身の意識が薄れていたのでこれはまずい、と後半からしっかり意識して使う。
やはり全然違う。
筋トレの成果が出てきていて、上半身の安定感が増している感じがするぞ。
練習後は車でちょこっと移動して、元レーサーの橋詰さんが経営するレストランでランチを摂る。
元々ボスコというチームにいて、ツールド北海道で優勝したすごい人らしい。
練習方法なんかも教えてもらったりして、有意義な時間と空間でした。
食事もおいしくて、おすすめです。
http://cafelapetitemaison.wix.com/la-petite-maison
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