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インターバル10分走

ローラーで10分走を2本。

 

SSTをキープ、途中で30秒のLT超を入れる。

そしてまたSSTをキープ。

これを10分間。

 

出力一定よりダメージがデカイ。

 

TSS:49.1 | 176.6