ローラー10分走

FTP超の出力で10分走。

5分かけてピークパワーに持って行って残り5分を維持する。

 

ギアは最初53x17、回らなくなってきたら53x16に逃げる。

 

でもやや掛け過ぎな感じがしたので53x17で維持できるようにする必要があるだろう。

 

TSS:32.5