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ストレッチで出力アップ

練習 自転車

 

最近は本気と書いてマヂでストレッチをやっている。

ストレッチの重要性がわかってきたのだ。

 

んなことやらなくても良いという強い人もいるけど、そもそも柔らかな身体をしていたりするからなんとも羨ましい限りだ。

自分は硬いので、やるしかない。

 

ストレッチは昨晩に。

 

今朝はローラー。

いつもは5分走から10分走の順だったが、今日は逆にしてみた。

5分走の出力が10wほど上がっていたが、10分走が長めのアップになったのが良かったのかな?

ストレッチの効果、だと嬉しいのだが。