跨らない練習

ローラーの予定で起床するが、思うところあって別のトレーニングに時間を充てた。

動かしたいところを動かせる意識と、さらにそれが動く柔軟性がないとはじまらないと思うので。

ストレッチ

ハムストリング、臀筋、骨盤、足首

特に硬い左を重点的に。

あとはファンクショナルトレーニングを少々。