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跨らない練習

練習 自転車

ローラーの予定で起床するが、思うところあって別のトレーニングに時間を充てた。

 

動かしたいところを動かせる意識と、さらにそれが動く柔軟性がないとはじまらないと思うので。

 

ストレッチ

ハムストリング、臀筋、骨盤、足首

特に硬い左を重点的に。

 

あとはファンクショナルトレーニングを少々。