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チーム練

練習 自転車 N

今日は小沢峠までのペース練習会。

 

ペースで走るので特に展開などはなく、自分の課題を実行する。

追い込まないのでフォームや体の使い方に集中できるし、そうしないとサイクリングになってしまう。

 

終始筋肉の動きが悪かったけど、寒さとストレッチ不足が原因だろう。

 

帰宅後、ストレッチを入念に行う。

あまりにも固いところは筋膜リリースしてからストレッチすると別物のように良く伸びる。