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本年初ローラー

寝坊したかったのでローラーで済ませた。

 

5分走

10分走

 

5分走は10分走の20W増しで。

垂れないように高出力練を先にやる。

高出力って言っても相対的なものなので大した出力ではないけど。

 

そもそも現出力に50Wは上乗せしないとレースには対応できないだろう。

厳しぃのう。