火曜日と水曜日

二日間ともローラーメニュー。
雨が降ったとか寝坊とかではなく、意図的にローラー練を選んだわけです。

8/18(火)
10分アップ
5分 FTP105%
5分レスト
10分 FTP97%
5分レスト
10分 FTP96%

8/19(水)
10分アップ
5分 FTP101%
5分レスト
10分 FTP100%