おはサイ

おはサイ。
そう、Vo2max〜無酸素運動インターバルの日です。


世間はお盆休み中ですが、参加者はいっぱいで相変わらず強そうな人ばかりが集まっています。
exclude おれ。


連光寺
入りは600wくらいで徐々に垂れていって最後は300wを割り、
Aveは300wにわずかに届かず。
ここはAve350w無いと集団には残れないだろう。


天国を全開で踏み、下りで垂れる、かと思ったら意外と下りで脚が回る。
練習の成果だろうか。


割と好きなセクションであるはずのワコガク〜黒川。
黒川は踏めず回せず最後尾からも遅れるがラッキーな信号に助けられる。


コープ坂、多摩大坂、坂浜と苦手セクションが続く。


千代が丘1st
最初はシッティング、最後はダンシングしていたということくらいしか記憶が無い。
風さんを抜かした模様。


千代が丘2nd
信号分断があり、風さんとN川さんと突入。
ここは所要たったの1分くらいだけど、初めから無酸素全開だと最後まで保たない。
前半は重心を後ろに体重でダンシングして、筋肉のご利用を計画的に。
後半にお二人が垂れ始めたところを見計らって筋肉フル稼働、先着に成功。