NEBOU

寝坊。
最近はおはサイには縁が無いようです。
せっかくおはサイでやるべき事を見つけたのに残念。


さて、もはや時間的にローラーしか残された道は無いので諦めて回すことにします。
メニュー、
3本ローラーで無酸素運動とか無理なので、FTP20分走に決定。
時間無いのでそれも一本のみです。


20分程度なので楽なようですが、20分で出し切れるようにペーシングするので全く楽では無いのです。
楽に終われるようだと強度が足りていないと考えた方がよいのでしょう。


そんなわけで20分出し切って終了。
朝から毒ぺを飲んで一日の始まりです。