2015-07-21 あさたま練 練習 自転車 N 休養日でも良かったのだけど弱者はそんな余裕なし。 あさたま練に出動。 今までは垂れないことを意識していたので、今日は垂れる走りをしてみた。 登りのインターバルというやつです。 やっぱり遅いです。 でも短時間のスピードアップも練習しないといけないですよね、たまには。