レース前の調整

昨日は勤務中から鼻水くしゃみという風邪の諸症状が出始めていた。
ドーピングとか関係ないんだけど一応薬はやめておいて、
大好きなピザポテトを食べて早めに寝たら朝にはスッキリ。
なんとも適当な体ですね。


レース前なので刺激を入れる程度の練習。


アップ 15分
L2で巡行
1分の高強度 x3(インターバル5分)
30秒のフルもがき(インターバル5分)


疲れを残さない程度で終了。


帰宅後は洗車してからメンテナンス。


車輪は12-25Tのコスカボで。
去年は11-28TのR-SYSだったかな。
まぁどっちでも関係ないけどね。
結局はヒトのパフォーマンスですから。