松が丘周回練

曇りかと思って外に出ると、小雨が降っている。
でも準備してしまったので出発。


集合場所に到着するも、やはり誰もいなくてガックシ。
こんな日はお家でのんびりしてるのかな?
気を取り直して一人で周回を開始する。


コース
松が丘10周回

閾値レベルを強化したかったので、心拍ベースでゾーン4を目標にする。
登りで上がった心拍も下りでは下がってしまい、平均してゾーン3に終始してしまう。
一人だと上げきれませんね。。
10周回で撤収。


帰路、自宅近くになってから大塚センセイとスライド。
多分松が丘へ向かっているのでしょうね〜
Uターンして思わず追跡、そしてご一緒させてもらい松が丘のおかわり練。
よっしゃこれで上げられるぞ。


コース
松が丘5周回


コースに到着するとM上さんも走っていたので合流して三人で。
自然とペースが上がり、ほぼゾーン4でトレーニングすることができた。
皆さんありがとうございました!


こんな近場で95kmも走れた。

明日はどこ行こうかな?
降水確率100%だけど〜