平坦練

今日は平坦練習の日。
目白駅往復に学習院脇の坂をトッピング。


今日やった練習
信号スタートでは53x15で下ハンもって加速、トップスピードまで踏む。
腰を降ろしてそのトップスピードを回転で維持。
トップスピードはしょぼいし、座った時に速度も少し落ちるんだけどね。


これで170bpm弱くらいまで心拍数が上がるけど、信号に引っかかるとまたすぐに落ちて、これの繰り返し。
平坦コースだと信号ストップがあり、心拍数が低いままで終わってしまう事が多いので少し工夫してみた。


環八〜環七間、学習院脇の坂でPRを更新していた。
成果が出てきた?