平坦練と野球練

新目白通り折り返しの平坦コース。


途中、信号にもヒットするし、踏まずに回す意識をしていると 35km/h 150bpm くらいが平均となる。
ちょっと上げが足りない?


ガツンと踏めばもっと心拍はあげられるけどそこは目的ではないしなー。
ジワジワと長めに走れるコースの平坦はないですかね。
朝練のね。


2部練は子供と野球。