SFR失敗

今日は坂でSFRをやってみたけどこれがなんとも難しい。
ケイデンスは30〜45rpmくらいを狙ってみたけど、ギアが重くなると使いたくない部位を使って踏んでいるような感覚。
少しケイデンスを上げると狙いどうりに動かせる感じ。
そして心拍も上がらないし、練習方法として間違っているなこれ。
最後にダンシングの練習を4本。