ローラー練

夜は筋膜リリースとストレッチ。

5:00起床。

3本ローラー
10分アップ 負荷0
15分走x1 負荷1


回せる限界を延ばしていくように意識する。
負荷を決めてその負荷で踏むことを目的としない。


死点で引きから踏みへの移行がスムーズじゃないなー
左脚だけ。