あさたま練

あさたま練に行ってきた。
今日は四人。

このコース、登りはあるけど短いものが多いのでどうしてもペースが上がり、無酸素運動領域へ入ってしまう。
無酸素運動は最近めっきりやっていないので、なかなか苦しいです。

これから登りの周回路に入ろうかというところで痛恨の前輪パンク。
尖った小石が刺さっていた。このヤロー。
朝練でパンクしたのはこれが初めてだと思う。

修理後は１人寂しくSFRしながら帰宅した。

ようやく左足首の脱力ができるようになってきた。
良い傾向。