寝坊かつ雨のためローラー

怖い夢をみて目が覚めると5:00。
外での朝練はできない時間だ。
でもローラーならいけるぞ。


アップ 10分
負荷1でペダリング練習 30分
固定ローラーで動きの練習 5分


骨盤の角度
前傾と後傾はトレードオフの関係なんだな。動きが変わる。
ただ寝かせれば良いわけではなく、状況によって変えるものなのでしょうね。


子供が朝練から帰ってきたら「小雨が降っている」とのこと。
寝坊でなく雨のせいにしよう。。