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ローラー

練習 自転車 ポジション

今日も30分ほどローラーで内転筋攻撃。
サドル位置をかえたらよく動くようになった。


はじめからこのポジションにすれば良かった?
いきなりこのポジションで同じことができたかというと違うと思っていて、後ろ乗りで股関節の動かし方を覚えるというフェーズがあったからだと思っている。