ローラー

※昨晩、サドルを1cm近く前に出してみた


朝練の時間に起床したのだけど動くのを身体が拒否している。
こんな日は、ローラーでもやろうか。
ストレッチをしてから30分ほど。
内転筋だけで踏んで引き上げる。
狙ったところがパンパンになって良い感じだ。
ハムやケツは発動しにくい。
サドルを前に出したからかな?